怎样达到心静自然凉？

防止“情绪中暑”，首先要特别注意“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”故越是天热，我们越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。

：）心浮躁的时候不必强求镇定，制造一些外因(找一个可以倾诉可以歇脚的地方,敞开自己的心胸,把想说的话都说出来就好了,再听听音乐不要想太多的事...... )，转移一下心绪。人的心境与生理的周期也有关系，烦躁过后，自会平复。。。

如果你做到什么都不想,或者看一看轻轻飘动的东西,如白云或飞花.再或者听一听轻轻流淌的旋律,我想就可以感受到了.

多去听轻音乐

练习瑜伽吧，有帮助的。