我20了。女，163CM 73KG 谁有好的主意 减肥啊？

少吃多运动是不变的减肥真理。我可是亲身体会。我当时花了半年多减了20斤，就是用的这方法。三餐定时，早上一般是一个葱卷＋豆浆，中午晚上各1两饭＋蔬菜，偶尔吃肉，早上跑30分钟，晚上跳绳1500下，饿了吃黄瓜或苹果。
关键是毅力。
如果是水肿型的，可以考虑针灸，效果还不错，但是因人而异。

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瘦身新招 美体清肠运动

应该适合你，减肥应该注意科学，千万别盲目

肥?有分后天性,和遗传性!不知道你家族有没有和你一样的!一般来说,多喝水.饮食平均!适当的运动就可以了,但是很多人都是减不下来,如果你的饭量很大,可以考虑一下,皮带扣紧点,吃带差不多自己就知道了!

少吃多动 别无它法
慢跑每天两小时 早餐要吃 中午吃饱 晚上少吃 我也是胖子

我以前70KG，后来我下狠决心用一个月减了20斤，每天有氧运动2个小时，只吃苹果，可能一个星期吃一两次饭调节一下吧~！不过后者不提倡哦，伤身体。适当的比以往少吃点就可以了。