定向运动需要出色的体能,速度.快速判断能力. 如何获得?

体能,平常的训练量在5000_3000米最嘉,其中越野跑很重要,越野跑可去公园和山上训练
在定向比赛中对速度的要求并不到,最关键的是找点的准确与否
快速判断能力一个跟自身的天赋有一定的关系,
后天的训练主要是实战跑图
最后定向比赛经验很重要
对每次比赛完一定要总结自己比赛的过错和优点
这对一个定向运动的运动员很重要

多练.熟能生巧.

体能和速度还有超强的耐力这个其实简单，做长跑或越野跑训练就可
关键是野外的判断力：最主要的就是野外的方向判断力和途径判断力
这个是个很复杂很多是经验类的东西，简单的机械运动不可能达到，有条件就多参加定向运动在运动中获取经验，但定向运动在国内开展较少，也可以多参加徒步穿越徒步越野等活动这种活动还多一些，在比赛中取得好成绩提前对比赛地点有所了解也很重要