关于跑步问题.专人进...复制粘贴别来.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 08:18:37

长跑到底是脚掌先着地,还是脚根先着地.
网上的说法很多啊...搞糊涂了.
专人告诉我啊 ..

长跑的话应该是脚跟先着地但要注意比例，着地时全脚掌着地但脚跟的比例大一点。如果脚掌先着地时间长了容易受伤或者造成疲劳性骨折。我练过4年长跑，关于跑步有问题还可以问我

跑步的时候需要脚尖或者前3分之2的脚底先着地
我们教练说在跑步的时候身体需要向前倾20度左右所以必须是脚尖或者前3分之2的脚底着地而且这样跑也不累要是脚跟先着地那是竟走~~