我每天的睡眠时间都小于5个小时． 能告诉我这样下去会有什么大的危害吗？？

每个人受基因的影响，睡几小时最好都不太一样。平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但这个数字往往随著社会演变，愈工业化的国家睡眠时间往往愈缩短。

睡眠时间究竟需要多久？不仅取决于个人的需要，还来自于社会环境的影响，最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，你醒来之后精神好不好、身体的感觉很轻松、日常生活会不会受影响。

长期睡眠不足会发生哪些后果？

睡眠不足最明显后果是导致白天的表现很差，甚至会有意外。研究发现长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好等。最近也发现睡眠不足的人血糖的控制较不好、甚至较容易肥胖、消化方面常有胃肠方面的疾病。

对小孩来讲，睡眠不足会影响小孩的生长荷尔蒙，因为小孩的生长激素是在睡眠的前三分之一期间分泌的，所以深睡期不够的时候，就不会分泌生长激素。

所以睡眠除了精神上的满足，对身体健康上的影响也很大。

上面是查的资料。说的当然是一般情况。也有例外的，比如拿破仑。他每天晚间的“睡眠时间”据说不过两个小时！但他很会利用零散时间休息，譬如会见外国大使中间的10分钟间隔他也会打个小盹儿。

不知道你为什么睡得那么少，如果是因为工作太忙而熬夜的话，建议你每天晚上吃一顿夜宵，最好是像牛奶或稀粥小菜之类有营养好吸收的。另外，白天有时间的话，伏案小睡一会儿可以缓解不少疲劳。最好白天不要躺下睡，否则睡眠规律会被打乱。
如果是因为有烦恼之类而失眠的话，我也没什么好办法，面对现实解决问题才是最重要的。
如果是其他原因，建议你找专业的医师聊聊，相信会解决问题。