跳绳跟摸高,哪个长高效果比较好啊?

跳绳和摸高都挺好的，不过跳绳易于操作，比较安全，摸高相对危险，可能对膝关节有伤害。跳绳的话每天30到45分钟为宜，分组来练，每组100个左右，一星期3到4次，贵在坚持

我觉得摸高效果比较好 但是每天必须练习一定的次数哦 再有想长高不但要锻炼 还要适当的补充营养哦：）

我认为是跳绳 因为我就这样练的 本人现在1米84
加分撒～

跳绳!!

以前为了减肥跳了2个月,

没想到肥没减,还长高了一大截,

喝牛奶 打篮球 多运动

2个都没用 信不信由你