请问怎么转呼啦圈才能达到最好的减复部肥肉的效果?

要转一万个以上才有效果.

包保鲜膜拉，不过记得要用胶带固定，不然会皱起来的，偶刚跳好舞，也用的素保鲜膜，出撩好多汗呢，内裤都湿了，哈哈！一张保鲜膜扯下来全素水往下滴，真的8夸张哦，而且要效果好的话，事先最好先在肚子上涂一层凡士林哈，效果超好哒！哈哈！
顺便1：呼啦圈之前做好热身运动，不然会拉伤腰部肌肉的哦，很多人都素的，自己注意下哦~
顺便2：想要减肥先要有毅力，不然就算素灵丹妙药也救8了你哒！
顺便3：希望LZ（顺便带上偶自己）减肥成功，有个妖媚妖媚哒小蛮腰！

坚持每天睡觉前转很有效果,不过如果你以后不再转的话反弹会很历害。

呼啦圈和仰卧起坐搭配一起坐，效果会好``

多多做吧

要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
长时间的用会有副作用
如果转法不当，有可能有害。

一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。

二、几个注意的问题
1、运动多久能达到健身效果？

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体育总局推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

2、呼啦圈越重效果越好？

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的