哎！！！自慰让我变的很苦恼啊!我该怎么办啊？

建议你还是去一下医院，去大一点的医院，一般都有泌尿外科，因为根据你的描述可能既包括精神上的因素，有可能还有生理上的因素。不要不好意思，医生会给你一个较好的方案。

建议你早一个有经验的泌尿外科医生，心理上的因素有时候自己是发现不了的，所以还是建议你再换个医院看看，如果你离北京近的话，可以去北京军区总医院的泌尿外科的郭岩杰副主任医师，他的经验比较丰富。

南京也有大点的医院，实在不行，建议你去上海看看。你说的膀胱储尿减少是不是因为感觉到尿频、尿急？如果是，可能是因为过度手淫导致的前列腺充血、炎症，或者尿道感染。还是建议你到正规医院查查看。
其实最好不要泡高温的澡，因为精子最适宜的温度是35-36度，太高了对精子的生成不利。

自慰好处知多少？
在这个年头，自慰其实是有很多好处的。包括：
1.自慰可以纾解对性的紧张：有些女人对性戒慎恐惧，把性当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人肉搏的时候，就紧张得无法施展。自慰其实可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。
2.自慰无须感情的牵绊：不想因为和对方上一次床，就惹出许多不必要的麻烦，自慰倒是满乾净俐落的，没有爱恨情仇的交缠。
3.自慰方便省事不惹麻烦：关于自慰，一个人就可以搞定，不需要大费周章去找对象，更不必担心会被传染性病。
4.自慰没有怀孕的顾虑：你是不是在为对方总是不戴保险套而自己必须做些避孕措施而感到麻烦，装体内避孕器、狂吃避孕药、甚至不管事前事后都提心吊胆。Don’t
worry，自慰让你「只有高潮、没有困扰」。
5.自慰开发自己的性感带：你对自己的身体还了解得不够彻底吗？透过自慰你可以进一步探索自己的性感带，为下次找到对手时好引导他，自慰就是为高潮做最好的准备。
6.自慰弥补他不行时的空缺：当他无法满足你的时候，或者他有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出远门或出差时，你可以自己解决，自得其乐！
自慰，你想开了吗？
自慰是种「自我玩味」，并不是什么不道德的事，只要不是每天沈溺，正确的自慰并不会影响健康。有些人自慰后会浮现「罪恶感」，你想太多啦，别被老掉牙错误的教育，徒增自己的心理压力；只要兼顾到卫生，自慰没什么不好