我正在减肥，当我饿的时候我应该吃什么？

对我来说 吃饭多少跟减肥没关系 没看到有些美女吗 吃得比常人多得多 身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少 消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
我用是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 怕减胸可以吃木瓜 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜 但时间不宜过长）跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^ 记得运动要超过20分钟才有效 因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的 接下来才是脂肪

对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)

...所以不是吃啥的问题 而是该咋吃的问题Orz

希望你能早日成功！

有很多MM在减肥的时候,以为只食用水果就可以当饭,实际上是非常错误和不可取的.

可以食用脱脂酸奶(里边的营养成分可以保证均衡),苹果也是不错的选择.

人的基本运转需要碳水化合物,这些存在于米饭和面食类当中.

所以正确的方法:多餐少食,一天可以分七,八次进食,一样可以起到减肥效果还不伤身体.

黄瓜和冬瓜有刷除脂肪的作用,但食用过多会造成营养不良和消化不良.

想减肥成功:不喝碳酸饮料,少吃零食,多运动.这三样基本就可以成功了.

吃些黄瓜,苹果,蜂蜜水~~等低糖水果和蔬菜~

以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!