会篮球的进！我有问题

错了`投篮的时候 手指和腕力不是最主要的
练仰卧起坐是正确的
投篮需要的是腰部力量 手指 是在球出手一瞬间起到调整的作用

你力气有樱木花道大吗？你看看别人力气那么大是怎么练投篮的？
包括投篮在内的所有投掷项目都不是光靠你的手发力的，包括助跑助跳滑步（铅球、标枪）、旋转（铅球、铁饼）、弹跳（篮球）和后蹬发力（几乎所有），还有腿部、腰部、肩、肘、手腕等关节的旋转、甩动发力等传接力气的过程。
让力气从脚到手有一个逐渐加大然后爆发的过程，而不是光靠死力气去扔。
我练过铅球和标枪，而且跑跳和篮球都练，发力的过程是需要好好锻炼，用心感觉的，光做俯卧撑没用。你可以去请教你的体育老师，让他教你发力的过程，这样你才能投的远……

投篮的主要力量在腿部,投篮之前腿要微蹲,发力,然后投篮,说是很难说清楚的,到球场上去试试,多试几次,找找感觉,找到感觉你以后投篮感觉很轻松的.

你好：
我建议你用左手（除左手的大拇指）抓住你右手的大拇指，用左手的大拇指和其他左手手指向下弯，用左手把你的右手大拇指紧贴住右手的手臂，多作几次就行了。

这个，有专门的手腕训练器，我也在用，效果还不错。
另外，我很多朋友都靠做俯卧撑来增加投篮的手部力量，效果也很好的，加油！

远投不是靠蛮力的,是有技巧的,运用臂力腕力把球推出去的．．
不过练练臂力也是好的．．．