香焦能不能空腹吃

不能，一般空腹不能吃水果

★ 香蕉吃多了不但不能减肥反而最增肥的。只是适当的最好是清晨起床空腹吃一点可以达到通便的作用。
虽然香蕉是甜的，有很多人减肥都不吃香蕉，但香蕉所含的膳食纤

维，可以刺激肠胃的蠕动，不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营

养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，

自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调

适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢

慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警

报,值得小心警慎的。
● 如果想减肥可以试试苹果牛奶减肥法;是以一星期为一个减肥周期。前5天饮食照常，不需任何节食。星期六为“苹果日”，准备苹果，分成4-5等份，全天不吃其他东西，也不喝其他含糖类的饮料，只吃苹果，每次吃一份。第七天为“牛奶日”，准备牛奶（酸牛奶更好）750克至1000克，并把牛奶分成八等份，饮用，每次饮一份。

不好，这些水果不能空腹吃

柿子：具有很强的收敛作用，在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就容易引起”胃柿结石症”，中医称为”柿石症”．

香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生限制作用，不利健康．

橘子：橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜．

西红柿”含有大量的果胶，可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物．这些硬快可将胃的出口－－幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而感到胃胀痛．

甘蔗和鲜荔枝：空腹甘蔗和鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过高量高糖分而产生”高渗性昏迷”．

山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病

香蕉不宜空腹吃.

最好不要，先喝点牛奶什么的。晚上吃香蕉比较好。

早上不要空