如何 强壮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 18:47:10
本来我挺瘦的， 今年想通过高强度的打打篮球 增加体重。
可我现在感觉 更瘦了 晕死。不过肌肉是有了点， 可还是太瘦。
但我也不想长身彪. help

其实。篮球的力量不是表现在臂力上的 应该去训练腿部肌肉 过人有三个办法 1那绝对速度过他 2像托尼帕克 在半过半不过之间 那肩膀靠她一下 3詹姆斯纯身体 我建议你训练肩部力量和腿部力量 毕竟瘦一点更快 力量不等于壮

饮食很重要，可以考虑吃多一些热量大的食物，多吃肉！
再加强锻炼，将脂肪转化为肌肉

weight room, so easy

多吃点啊，做俯卧撑和引体向上仰卧起坐，再掰掰哑铃

瘦又没怎样.不要太瘦就OK啊.

器械锻炼~~~~