剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 14:48:50

应该说是可以的,但是这部是最好的方法。
运动后身体疲劳主要是能量消耗和电解质的流失,其次是脱水。
建议:在运动前先少量补充运动饮料,运动中分次少量补充,运动后少量多次补充运动饮料,这样既可以保证运动中体力充沛、提高运动能力,又可以减少疲劳的产生。
葡萄糖只是单糖,迅速功能,所以在长时间运动当中,功能的效果并不好,并且葡萄糖不含电解质,所以对身体内电解质的调节也没有帮助,还有就是不好用,不方便。
现在有专业的运动饮料,比如康比特健身饮,主要成分为单糖、低聚糖、多种电解质,而且也不贵,可以试试。

还有什么问题可以问我,这方面我海了解。

可以的。。不过剧烈运动后尽量不要立即就喝水,休息一会再喝为佳

可以的