UC知道有什么好方法调节自己的状态吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:08:58
太痛苦了，为了一个不值得的女人，为了一份不再美好的爱情，我在挣扎，整个心像被针不停的刺
要学驾照 ，父母不停的关怀，可没有心情，要找工作，明天还有一个专场招聘会，好想好好准备一下去应聘，还是没有心情，还有去收房租，不想跑，也没心情，郁闷至极，痛苦至极。
而这一切，为了一个偷人的女人，为了一个对我说谎言已成了家常便饭的女人，为了一个相信朋友胜过相信老公的女人。每次当我痛苦至极孤单至极的时候，她总是在跟她的朋友逍遥，现在还夜不归宿，她总是听信她朋友的“建议”，而这些朋友，都是些与我素不相识却很有成见的朋友，或者是些想打她主意的朋友，她从来就把别人想得简单，把我想得复杂，从来就觉得别的朋友是真心对她，而我却不在乎她，她从来就不知道我的痛苦，从来不认真体会我的感受，从来就知道错了却不知道改正，反而变本加厉，从来就不会想想自己到底做过什么有什么影响。就为了这样一个女人，折磨着自己，痛苦的生活，失去了一切，亲情，友情，工作，未来，。
谁告诉我，，怎么办，，怎么办，怎么办，心情是如此的糟糕，压力却越来越重，我快死了，我该怎么调整自己，我该怎么让自己活下去。
我最讨厌发一堆资料上来了
和她好好的沟通,如果实在不行就分手吧,感情是要两个人一起经营的,单方面的付出太累了.男人是要以事业为重的,你要知道在你的生命里,她不是唯一,你还有很多生活下去的理由,比如父母,比如你的好友,比如这个五彩缤纷的世间,比如那个在某个角落和你真正有缘的她.....祝福你的生活能重现阳光,加油哦`
不知道你为什么烦恼，介绍以下调节情绪的方式，希望对你有所帮助
1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。