免疫力强好不好，同时又表现在哪方面好

人体免疫力强，就能抵抗外来病原体的侵袭，这样的观点似乎顺理成章。然而，这却是认识上的误区。因为免疫力并不等于抵抗力，对免疫功能正常的人而言，增强其免疫力非但没有好处，反而可能有害。因为如果病毒很“凶”，病人免疫力太强，反而会与病毒“硬碰硬”，激发病毒产生强烈作用，导致更严重的症状。事实上，在临床治疗中，有时医生也会根据不同情况，让病人用一些抑制免疫的激素，以使病人病情有所好转。因此，免疫力并非越强越好，免疫力强不等于抵抗疾病的能力也强。

营养素能提高免疫力吗

如何调节机体免疫力、增强抗病能力，中医专家认为，重要的不在于服营养素防病，而在于调节人的正气。也就是说，要调动人体自身的免疫功能，来抵御和战胜疾病。然而，人体免疫功能和免疫水平不是短期内就能产生和提高的，需要持之以恒地采取一些措施。合理膳食和调补是人体保持免疫系统活力的主要措施之一。因此，根据个人的体质表现，兼顾季节特征，通过改善日常的膳食结构，适当地进行食疗调补，抗病能力就会增强。专家建议，在饮食清淡的前提下，应该遵循两条基本的膳食原则:一是食物多样，二是膳食均衡。

运动能增加免疫力吗

生命在于运动，这早已成为人们的共识，运动也已成为强身健体、延年益寿的主要手段。人们在生活实践中切身体会到运动对于延缓衰老、防病抗病、提高机体免疫能力、增进健康的积极作用。但是，运动更要讲究科学，不合理的运动则会抑制免疫系统的功能，反而使人容易感染各种疾病。最近研究结果表明:运动强度过大，可直接诱导淋巴细胞凋亡，致使机体免疫功能暂时性下降。因此，锻炼身体切记“循序渐进，持之以恒”， 有慢性病者最好在医生指导下选择锻炼方式。如何了解自己的免疫力

知己知彼，才能百战百胜。 “知己”，即了解自己目前免疫功能处于何种状态;“知彼”，即对疾病有所了解。那么，如何了解自身免疫系统的现况呢？目前，一些大医院都开设了一系列检测项目，医生会根据不同情况选择。一般检测分直接和间接两类。

1． 直接检测

● 常规法评估B细胞功能。

● 评估T细胞功能。

● 评估吞噬细胞的杀菌能力。

● 评估是