急~~~如何单人借助物品练习横劈？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 15:23:46
偶想单人练习劈叉，但是总是劈不下去，想问问有什么好的方法？用一些物品帮助练习的也行，请说明~~~~~~~最好是能快速练成的~~~~
要是回答如何把膝盖固定住使它不弯曲的也会采纳，在线急等，我是问怎么练习，没问劈叉前运动。。。。偶13岁

早上坚持跑步10里路,然后在练习.效果好!如果你过17岁了,就不好练了!
练武最佳年龄10岁,如果你13岁也是练武的好年龄,我14开始练武,现在劈叉是没问题(好几年没练了).如果你酷爱武术我很支持你!在不耽搁学习的基础上最好去周末武术班!

你先多练练压腿
拉开韧带 千万不要硬压 韧带拉伤很难好的