请专家帮我列出一个详细的健身（增强体质）计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 18:40:05
我今年23岁，但是人比较瘦小，希望自己的身心有所提高，请给我列出饮食计划，还有因该进行怎样的体育锻炼等等……

求健康

生活要有规律 饮食要健康 运动要适量

早睡晚起 一日三餐 多次少量喝水

每天坚持游一个小时泳就已经很不错了 简单实用。

锻炼，坚持！不求高，只求结实！