什么样的方法瘦小腹最快最有效果

不知道你的小腹是上腹还是下腹袄```
上腹突出就是胃突,和不良好的饮食习惯有关.就是不吃东西摸到胃那里觉得有点硬,吃完了更恐怖直接突出来.我也有过这种问题,解决办法:1.每顿饭延长5-10分钟.细嚼慢咽.饭后15分钟以内不要喝水.2.三日牛奶减肥:买一提的牛奶回来(不要参加口味的,纯牛奶或者低脂无所谓).早上起床1.杯清水.然后吃一块豆腐(口味自己烹饪,油量最好只是芝麻油),然后一杯牛奶.中午,一盘蔬菜,一杯牛奶.晚上,牛奶做晚饭.第一天可以稍微+一点米饭.第二第三天坚持方案.第四第五天慢慢+食量.记住阿.*^^*如果实在饿,可以稍微喝一些米粥,不要过分苛刻自己,否则第四第五天的海吃是非常恐怖的.
如果是下腹突出.额.那就是肠子的问题啦.时不时会便秘是么?这个简单,走路收腹挺胸,时时刻刻提醒自己收腹,给自己一个星期的时间,晚餐都改成酸奶.这是个好东西.*^^*但是不要添加口味的.原味最好.每日至少吃一碟蔬菜或者一份水果.辛辣油腻暂时放一边.*^^*(一个星期都喝酸奶.你很可能会拉肚子,这也是正常的..除了酸奶变质这种情况.)

转呼啦圈吧，每天三十分钟左右，也不可转的太久

●做家务收腹法：

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

●粗盐减肥法：

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，拿取一杯的粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。