搜索秘诀啊！帮我吧！

嘿嘿~~明显是女孩子的通病嘛！前提是嫌下来就想吃，忙一点就不会了吧！
我觉得解决的方法很多，你也可以挑几种试试：
1 不要买太过零食放在身边，有时候没有也就不那么想吃了
2 实在想吃的话，用蔬菜水果代替吧
3 把精力集中在做其他事情上
4 有时候爱吃东西并不一定是饿，而只是嘴馋过嘴隐而已，可以找一些耐吃的东西，瓜子和口香糖之类的
*楼上的提议也很不错，觉得可以也可采纳

天天慢跑,记住是慢跑,把你的脂肪燃烧掉吧.零食的热量是很大的.比你吃肉产生的热量还大.再说吃零食对身体也没有什么好处,多吃点水果和蔬菜.想吃零食的时候你就拿出一张你认为身材很好的女明星的相片出来看,然后对自己说.我也可以像她一样,只要你有爱美的决心和这毅力,再加上控制自己的饮食.其实只要不知道零食,吃些对身体好的,然后天天慢跑30分钟以上, 这样你身体好了,你的心镜也会变的.当你拥有一个健康的身体时你还要什么呢?要记住身体好才是真的好.千万记住不要节食,还是控制,知道吗?你这个年龄还在长身体.追求是每个人的梦想,但美是要建立在健康的基础之上的.你连健康都没有了你还美什么呢?对吧.还有就是一个心理上的问题,美的含义不仅仅是外形上的,还有内在的.为人真诚,善待你身边的每个人, 这样你会有很多好友,你为觉得别人真的喜欢你,中从心底里喜欢你,这种喜欢可远远胜过别人只喜欢你的外表哦.试问你是想要那种喜欢呢?要我选择我会选别人喜欢我的人而不是我的外表.外表会变的,外表的美能有多久呢?好身体好人格才是我们人生应该追求的.

1 连续喝两大杯水
2 做改善情绪的事情:聊天 唱歌 跳舞之类的啊
3 改变你爱吃的零食 水果就很不错
4 写渴食日记
5 嚼口香糖
6 确认你真正想吃的东西

以我个人的意见是:
1、喝水
2、喝水
3、还是喝水