一个星期跑两次步好不好

最好是每天都坚持锻炼跑步，因为这样效果最好，但是每周跑两次总比不跑要好得多。
跑步时间安排：
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

没事的,我是搞体育的我知道,你不是专业的运动员,不需要天天练习的,只要锻炼就对身体就好处的,你要想加强爆发力就跑短跑(30 60 100 200 400),想提高你的耐力就要跑长跑1500或更长要根据你的从事运动时间的长短.

哈哈 首先声明我是个菜鸟 只想帮帮你
生命在于运动 运动在于持之以恒
你一个星期只有星期六日两天有时间跑步
对身体好不好 我不清楚 估计科学上也没完整的定论
你现在一次跑1500米 这码事因人而异 根据自己的体力
可具体计划调整 对于上班一族 个人觉得不适合长跑
在跑动中应大口大口深呼吸 速度循序渐进 量力而为
大多数人认为清晨跑步有助于身体健康 但科学表明
17:00-18:00晚饭之前跑步更好 原因不太记得了 你可以
去查一下 哈哈 我才发现我自己太懒了
跑步 哪怕每天只跑几分钟 最好是每天坚持下来
比如说去上班 单位不是很远 提前算好时间一路小跑过去
溜达 溜达 悠哉 悠哉 岂不快活

好的了，只要去动，就好，时间不好按排的话，跑两次也已经很好的了！对于健身还是很有效果的了，生命在于运动嘛！

只是如果想跑步减肥的话，效果不明显的了，跑步减肥的话，一个星期还是要跑4~5天会有效果的了！

不好，应该天天跑，因为你的肌肉在那两天得到了锻炼，变得强壮，可在以后有松懈了，那不是前功尽弃了吗？一次1500米还好，应该在你跑累的时候，先吸气，跑3至4步呼气，这样就行了。