UC知道我今年高考完想在家炼肌肉，怎么炼呢？？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 10:40:22
我今年18，高考完男，想在暑假3个月左右炼胸肌，腹肌等。。。
可是不想去健身房。在家怎么做呢？？？
可是不想去健身房。在家怎么做呢？？？
建议去健身房, 因为那里器械多, 锻炼的肌肉比较全面, 而且,在那里你才不会懒, 才把每天的任务做的完!
家里的话 1> 俯卧撑 分组, 每组8-12个, 5组以上
2> 仰卧起坐,分组, 每组8-12个, 5组以上
3> ...
真的, 去健身房嘛