没有生过小孩的女人怎样减去腰腹部的脂肪？

1．紫菜：可起到瘦腿之效。
2．芝麻：如减肥收腿要比其他轻松得多。
3．香蕉：可减少脂肪在下身得积聚，时减肥时得理想食品。
4．红豆：促进排尿及减少便密，从而清除下身脂肪。
5．木瓜:所含果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚。
6．苹果：比其他水果含钙量高可减少另下身水肿的成分。
7．西瓜：是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余成分，而且本身的糖份也不多，多吃也不会致肥。
8．蛋：蛋中的维他命B2有助于去脂肪，它所含的烟碱酸及维他命B1可去处下半身的肥肉。
9．菠菜：可起到排毒瘦腿的作用。
10．西芹：可以补充骨力。可减少下身的水分积聚。
11．花生：含丰富的B2和烟碱酸、优质的蛋白质，不长脂肪，同时可消除下身脂肪肥肉。

随便拿来一种感觉可以让腰腹部肌肉收缩的运动，坚持不懈地做下去。
坚持才是最重要的。

呼啦圈,仰卧起坐,YOGA,跑步...总之多运动咯,还要注意饮食.

氧卧起坐 \转呼啦圈都可以很快见效` ` 要每天坚持...我就是早晚转呼啦圈30分钟 腹部才很快恢复..

多做运动呀,不是有很减肥的活动吗,主要是自已多多活动点/

做腰部按摸,多运动,减少坐的时间.