减肥有什么可行性比较强的建议啊，最好时亲身实践的哦！

我从2000年开始到现在一直是42公斤，体重一点都没变！我给你说一下我的生活习惯吧！
我不爱吃太油腻的东西（不过不能不吃，少量），不爱吃甜食，尤其是巧克力之类的东西，咖啡之类的！我不吃猪肉，只吃牛羊瘦肉，偶尔吃点肥的（几率很少）！
在办公室里呆着操作电脑也不会长坐不起，经常的上下楼走走，送文件什么的我都自己上下楼亲自送去。
喜欢走路，和骑自行车！逛街什么的都是步行！
我爱吃黄瓜，特别爱吃！还有水份比较多的水果！
早中晚餐照常吃，早餐一定要吃饱，中晚餐就少量一点，还有适当的运动！喜欢跳舞，蹦迪什么的！呵呵……
别的暂时也想不起来了！
最后，刻意去减肥有时候反而会更胖！

以下建议:
1 减肥很重要,但是健康的身体更重要,所以要二者兼顾.
2 吃饭只吃八分饱,少吃油炸和肥肉.
3 饭前喝汤,其实这个目的是和第2条一样的,少吃.
减肥不能靠药物,要靠自己的毅力,不然虽然减肥很快很成功,但是对身体的损伤会更大,不能本末倒置!
我以前是啤酒肚,现在坚持收腹\吃饭只吃八分饱\不吃油炸高脂肪食品\晚上坚持运动,3个月已经成功减下10斤,目前啤酒肚正在慢慢消失,很多人见到我就会很大声的问:你的肚子怎么不见了.

少吃是一定要的.
我的话,早上会吃些粗粮或者全麦的东西加一盒酸奶,喝酸奶时会加一些芝麻,芝麻减肥的功效非常好,吃的少了以后很容易引起便秘,芝麻就可以解决这个问题!
然后多运动一下,我觉得逛街是个很好的运动,即不会让你想吃东西又不会让你觉得很疲劳!
中饭和晚饭会比平时减少分量,自己要控制好,或者以粗粮代替主食,油腻重口味的东西尽量避免.还有你可以坚持的话肉类和米饭什么的最好不要同时进食,忍不住就少吃点吧.
药物什么的我也不太同意,最好不要使用哦