上篮步法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 08:34:55
求一套突破或过人上篮步法,最好具体一点,给个套路练练,高手不要太小气,把自己经验套路拿出来传授一下,谢谢啦!

以右手的三步上篮为例：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出

先做个3步上篮的跑步动作,不要跳起来,后退一步传球或者投篮