酸奶和鲜奶什么是喝最好(二者都喝)

是问什么时候喝吧？鲜奶晚上喝 酸奶早中喝。。注意不要空腹。这样营养会变成热量消耗掉。

酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用。特别是治腹泻很有效。因为酸奶中的乳酸杆菌能产生许多乳酸，它可以降低肠道内的PH值，抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。

酸奶是使用有益人体健康的微生物在牛奶中发酵制成的。酸奶发酵过程产生的乳酸能促进人体的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐败菌的生长，排除体内残留的毒素。

酸奶不但具备了牛奶中的全部营养成分，还具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人体消化道内能抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，抵御各种病源菌的侵害；此外由于乳酸菌的生长所产生的有机酸具有刺激作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
关键句：酸奶不但具备了牛奶中的全部营养成分，还具有一定的保健功能。（所以说酸奶好）

酸奶．酸奶又有营养又有抗癌的作用．
然后晚上睡前喝牛奶，有助于睡眠而且不和你当天吸收的营养发生冲突（如果是早上喝牛奶的话，中午最好不要吃肉，营养会相客．牛奶的营养会客掉很多含有蛋白质的，也包括鸡蛋）