怎样帮助消化.?

如果是饭后，可以吃些水果帮助消化；
如果是胃肠功能不好,消化不良,可以多运动,多吃酸性的食物,清淡一点,不要太油腻了就行；也可以吃点山楂，或者健胃消食片，很有效的。
下面这篇文章对了解这方面的知识很有帮助：
http://www.saybest.cn/baike/weisheng/20545.htm

我自己的话肠胃不适很好

所以会喝些有益身菌的酸奶我觉得还不错

但是不要太冷的酸奶哦