12天减肥法有效吗?

个人认为减肥最好的方法除了注重饮食之外最主要的是运动 如果光节食而不运动的话不会有什么效果 而且12天-12%也不现实 减肥最重要的是坚持
除了多吃水果蔬菜等 按时吃饭吃饭吃7分饱 晚饭少吃 早饭不可不吃 吃完晚饭后就不再吃东西 每天最好运动30~60分钟 坚持下来 每天锻炼 绝对会瘦下来``如果你只吃你说的这些东西 估计会营养不良的``3天只和牛奶酸奶不死人才怪`` 最主要是减肥要实际要坚持不能三分钟热血急于求成 否则一定减不来的 就算你12天什么不吃光和水 但是不运动的话想减12%也是比较困难的```

一般刚刚开始可能会有一点点的收效,但是,一定会反弹.
所以最好不要试