瑜珈和有氧健身操哪个减肥快?

有氧操从一定程度上来说可能在最短的时间能看到效果，但是不能长期继续的减，因为有氧操容易在身体上形成肌肉，肌肉就不容易减了。而且有氧操的运动量比较大，容易造成胃口增大，或者是体能不支。
瑜珈，减肥的效果比较慢，但是不会造成肌肉的囤积，而且瑜珈对于肌肉型的减肥效果比较好，能充分伸展，而且瑜珈不会因为突然增加的体能的付出而短时间加大能量的摄入，更有利于体形的塑造。

我觉得有氧健身操比较好
它容易出汗，
排出体内的毒素也比较快，但运动后会肚子容易饿．在想吃东西的时候最好就喝柠檬水，它可以抑制食欲．还可以随身拿瓶苹果精油，因为苹果散发的香气也是可以抑制食欲的．两个月减20斤，还需要毅力．坚持，不要两天捕鱼，三天晒网！
还要少吃油腻的东西，油腻的东西油脂多，容易肥，而且吃多了对脑的记忆力不好，～减肥是要健康的

从吃上解决,不解决的话,做运动等于是增加食欲!

当然是瑜珈了