会变肌肉吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 16:05:28
我很胖150cm 120斤，我身上的肉都是肥的，松松的，请问如果我每天跑步40分钟，再跳一个小时跳舞毯会长肌肉吗？还是会让身上的肥肉先没有了再变成肌肉呢？谢谢了~
我不想要肌肉，很难看的！

慢跑能起到减肥的作用，不能锻炼腿部肌肉。
建议你晚上饭吃一个苹果+慢跑+跳一个小时跳舞。
一个星期就能减个5-6斤的。

节食吧，没别的招

做俯卧撑

如果一短时间的强烈运动后马上休息下来，肌肉会变大的。除非长期坚持，愈加好像轻一点。饮食是关键