如何更快的瘦脸 瘦腰 瘦腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 06:53:16
这个假期我想来个大变样``但是我特别爱吃``不能够自觉的控制食欲`
怎么办呢~?
我现在挺胖的```想买一些小衣服穿上` 身材就暴露了```
如何控制食欲呢~?
怎么运动才能够达到最好的减肥效果``但有一点`不能节食哦``
各位有什么好的办法说来听听啊``简单就好`不要太复杂了啊``
谢谢了啊````减肥的效果越快越好```急`````````!!

前两天看健康之路有一个人介绍原地跑很有效
具体就是你可以在客厅铺一个小垫子，在垫子上原地跑
这样就可以减少噪音，还可以减小脚的伤害，还可以看电视
还有跑的时候腿不要抬的过高，那样很容易便会觉得累，脚抬起来离地面有十厘米就可以了
边原地跑上身边做动作，比如减脸就可以边跑边仰头，仰头三妙再正常原地跑，重复做
减腰的话上身配合手臂，边跑边向上伸手臂，在伸手臂的时候你会感觉到手臂和腰侧的肉都有伸展运动到

贵在坚持阿~！运动量要依你个人啦，一天不要做多，太疲劳反而对身体不好，起不到作用，你可以分组做，例如一组20分钟，中间休息一会再做下一组

可考虑吸脂.

运动