在不用药物的前提下怎么样减去男人的啤酒肚呢?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/06 23:59:57
在不用药物的前提下怎么样减去男人的啤酒肚呢?#11
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影。
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