办公室一族如何减掉腹部或者其他局部的赘肉？缓解疲劳

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操或使用视屏伴侣滴眼液来缓解视疲劳症状，避免眼睛干涩，酸胀。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配
总之，任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当，都是造成伤害的起因，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害并非绝对的。

站直，两个膝盖不断的前后摆，频率加快

电视上听一个跳一个肚皮舞的MM说的，类似与甩肚子肉的机器作用

我也在试，不过才两天，还没有效果－.－

和我女友 一样的情况···多运动是唯一办法··还 可以做 腹部按摩

由于工作时间必须坐着，闲暇时要多运动。可参加晨练、晚间散步、练习瑜伽等运功，有条件者可去健身房在专家指导下全面锻炼。

坐着的时候脚不要着地，也别用手撑着哦，看你能坚持多久，坚持越久效果越好，坚持就是胜利

不坐办公室!