400米,800米应该怎样跑最快

如果是比赛的话... 400米是不能慢的 一开始就要使劲跑 要不别个就超你了 要想在追啊 想想那时自己也没多少劲了把?!如果差得远就更没信心了啊!! 800米的话 如果你觉得你有能力后面冲刺的话 前面就跑得慢点 不要好慢拉! 如果你自己不确定的话就不要打赌.首先就要跑快些~ 不管后面先领先别人一节在说撒!!
看你自己的想法了~~

四百米要一上来就用最快的速度,八百米要刚开始不落后,到剩下三百来米时用最快的速度跑完

400 开始的时候用不是很快的速度去跑，差不多了就用全力去冲刺
800 开始用不快不慢的速度跑，最后，冲刺，需要去锻炼的

这2个项目速度和耐力都很要求 ,个人认为在跑步中,中跑是最艰苦的.关键在于平时的多练习.我根据我自己的经验,认为想跑的快,最好可以拉大步长,所以首先的锻炼是拉韧带,每天压压腿,把大腿的韧带拉开.
第二点就是耐力的练习了,这里的关键是提高肺活量,建议跑1000米以上,速度可以比400,800慢一点,把肺活量和忍受"困难期"的能力加强
跑前做做各个关节的运动,跑完后拉拉韧带,坚持下去,不怕没有效果,就怕你半途而退.

只有多训练才能跑的快
其他说什么都是纸上谈兵

按自己的体能跑吧