手指被哑铃压肿了怎么办?

先冰敷24小时后热敷，热敷后上药。
估计1星期能好。
几天就可以拿笔了。

最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的；排骨汤，鸡汤补钙,加强身体恢复功能；吃牛肉，羊肉,含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。
最好喝些热酒，促进血液循环。
不能吃生冷的水果和食物，饮料,这些东西会使伤势加重,我是练田径的,这是我老师教我的。还可以用冷水敷,用万花油搓一搓患处,可以较快康复(呵呵,这类型的问题我答过,所以这是以前的答案,但略有修改.).祝你早日康复,考个好成绩:)