UC知道初三学生一天约应睡多少小时
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 23:12:32
我好像听说人的生物钟是可以调节的,如果调整过来睡的少些也没问题,还有,如果第一天睡眠不足,第二天应该怎么调节才回不困呢?
八个到十个小时应该比较好。夏天最好午睡一下，午睡时间不要太长，一个小时就好了，睡久了反而会睡得晕忽忽的。晚上十点钟以前睡，睡八个小时。这样的睡法是比较科学的，对人体有利，也有助于学习。
困的时候吃点东西或跑跑跳跳
我当初睡7小时
就是这样,不会困
习惯就好
12个小时
10个小时晚上睡,两小时中午睡