脑缺血的食谱？

上个星期我也看了有关这方面的知识，有些资料你可以参考一下：
“一”一袋奶 坚持每天喝牛奶对人一生的健康都有益，既补充了钙，又能减少冠心病、动脉硬化的发生；
“二”每天250克主食 瘦人可稍吃的多些，胖人则应更少些，要通过调整主食来调整体重；
“三”一天要吃三份高蛋白食品 每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克鱼或一个鸡腿或100克鸭，每日早中晚餐，每餐一份高蛋白为宜；
“四”四句话 “有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”其中“三四五顿”是指总摄入量不变而将进餐次数增加，这比一天只吃两顿要有益得多；
“五”500克蔬菜和水果 掌握以上这些，就能科学地保证我们每天的热量、蛋白质、纤维素和维生素，胖人还能减肥；
“红”红葡萄酒 一个健康的人每天喝50毫升—70毫升左右的红葡萄酒，可以减轻动脉粥样硬化，延长寿命；
“黄”蔬菜 指胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等含维生素A较多的红黄色蔬菜；
“绿”绿茶 饮茶对健康有益，茶中又以绿茶为最佳。饮绿茶可以减少肿瘤和冠心病的发生；
“白”燕麦片或燕麦粉 食用燕麦，可降低胆固醇。每天50克(主食应相应减去50克)，水煮3-10分钟，兑牛奶食用；
“黑”黑木耳 每天吃10克黑木耳，坚持50天，血黏度下降，不易形成脑血栓和发生心肌梗塞，并可化解近期梗塞和血栓。