2个月内可以减去几斤,怎么减

我也在减肥,平时吃些清淡的食物,定时定量.尽量不喝啤酒.不去吃高热量食物.坚持晨练(慢跑很有效,每天坚持起码半小时)

去擦车！
擦车！
不是玩笑！！
坚持一个礼拜擦几次车，两个月下来肉掉的超乎想象啊！！
认真的擦车！
好好的擦车啊！
法宝啊！

每天半小时的慢跑，多吃蔬菜少吃肉。多做些体力活。

我140的体重，一个月瘦12斤，原因，吃中药，腹泻。