饭后该躺还是该走

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 21:10:56
很多书籍都说饭后应该走走有利于消化，但是有些增高类的书籍说饭后应该躺十分钟有利于消化？
到底是饭后走还是饭后躺

1.饭前30分钟～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。

2.饭后30分钟～45分钟进行体育运动，减肥效果同样显著。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。

走，至少我是走的。一吃完谁能不觉得自己的肚子很撑，能很舒服？
最重要是看你自己是怎么样觉得，怎么舒服就怎么做喽~~

躺着