饭后该躺还是该走
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 21:10:56
很多书籍都说饭后应该走走有利于消化,但是有些增高类的书籍说饭后应该躺十分钟有利于消化?
到底是饭后走还是饭后躺
到底是饭后走还是饭后躺
1.饭前30分钟~45分钟运动能减肥,原因在于:食欲减退,食量减少。体育运动时,大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态,而食物中枢则相对处于抑制状态,消化腺的分泌量受到抑制。
2.饭后30分钟~45分钟进行体育运动,减肥效果同样显著。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动,引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要,中枢神经系统以缓济急,将血液重新分配,肌肉的小动脉扩张,毛细血管大量开放,使运动器官的血流量增加;相反,胃肠等消化器官的血流量则减少。
走,至少我是走的。一吃完谁能不觉得自己的肚子很撑,能很舒服?
最重要是看你自己是怎么样觉得,怎么舒服就怎么做喽~~
躺着