要求有经验的亲给我制定个人减肥计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 14:35:51

我92年的
身高大概有1米59
体重51kg
大腿和肚子上很多肉特别是大腿内侧和腹部周围
而且最近手臂上肉也越来越多
有没有亲减肥成功过的给我介绍点食物和运动搭配的减肥方法
重要的是减肉光减体重的节食方法不要
时间大概是1个月内因为1个月后马上要去学校
好的有追分

那就说说我去年的吧?早上一定要吃饭,吃少点就好,中午要挨饿啦!晚上和稀饭,期间要主义不要吃什么油的东西,多吃点菜{里面不要有肉哦}.水果什么的可以吃,补充必要的营养.最重要的是要忍住啊,我坚持了不知道多久.反正现在还听苗条的,减下来也注意饮食啦,不然又会张上去的~@!@#好啦

夏天嘛去游泳吧很减肥的哦