为什么人在停止运动一段时间后在运动肌肉为感到酸痛?

剧烈的运动会导致血液给肌肉供氧不足，导致肌肉细胞做无氧呼吸，释放能量，产生乳酸~~~~乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼~~
所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用

这个要分两个方面来说,酸的感觉是因为,人在运动中主要能源来自糖原分解放出的能量,而有一部糖原要经过无氧分解,无氧分解会产生代谢物,这个就是乳酸,乳酸堆积会使你的肌肉感到酸.
痛是因为,你的肌肉纤维有一定的损伤,所以运动前一定要做热身运动,使肌肉粘滞状态消失,这样就可减少或是避免肌肉的损伤.
如果你的肌肉还有胀的感觉,这是好现象,这说明你的运动起了作用,你的肌肉功能有所提高.