1米83怎样能灌篮?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 01:59:30
我现在1米83.冲刺跳能过正规筐10厘米!弹跳大约80厘米
能否有上升空间? 怎样练习?
我现在练习仰卧起坐,提踵,深蹲,跳绳?
要想灌篮{正规框}还需要怎样做?
我是哈尔滨人 QQ620998213 有经验的可以讨论下!
其实我离灌正规框也就差 10厘米 我只是想跳的更高 今天我去了一个非正规的篮球场 那的篮球框大约2.60米我经过10天的锻炼已经能做一些 展腹 大风车 360 搬运 之类的动作了 我门校2.95的框我也能双手扣了 10天的锻炼对我的弹跳力进步太多了
看来我的肌肉属于那种能跳的人种 而且我的跟毽也挺长 体重也很瘦 我相信经过在刻苦的锻炼我离灌篮｛正规框｝不远了 呵呵
谢谢大家对我的鼓励 ！！！

当你能超过篮筐的时候并不意味着你能灌蓝了,首先,你要确定你长期进行运动有良好的身体协调能力,其次,腰腹的力量必不可少,还有就是公二,公三头肌(字不会写,就是胳膊上的那块)要足够健壮,这样可以避免的胳膊不被拉伤,或者从蓝筐上飞出去,我第一次灌蓝的时候并不知道,导致我现在右胳膊的韧带时常会疼.我身高185CM,呵呵.

我想最紧要就是手要好好控制住个球

练好弹跳 `~现在练习提踵`深蹲`跳绳
...现在就是看你的技术和弹跳能力了`
其实个子是关键，但是技术也很重要~~你见过1.6米的人灌蓝是怎么灌的，要的就是技术```
好好练习，年轻人`前途无量~~

首先你要会跳，还有单手能拿起篮球啊，小腿肌肉属于什么类型啊，肌肉要是属于爆发型比较容易！你要是做到以上两点就具备了灌篮的条件。最重要的是你要努力向上跳，一般拿起球和不拿球跳起的高度差很多，拿起球时不要想太多，只想努力向上跳。还有就是心理因素，有的人能灌就是灌不了，你要调整心态。像不到一米八只能灌非正规的，正规的就是灌不了，弹跳是很好。

单手能拿起篮球

嘿嘿 NBA有1米6的大风车!
去偶偶看!