跑步机上走路会损害膝关节吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 15:39:50
听说跑步机会对关节有损，所以在运动前我会做预热运动，穿跑步鞋，而且以不快的速度只在机上走20分钟，可锻炼完后总是觉得膝关节那不太舒服，有点拉直偶尔会有轻微疼痛的感觉，就像立定跳远后的感觉，以前我在平地上走路也没这种感觉，我现在跑怕关节会有损伤不跑机器又怕浪费，真不知该怎么办，很想听专业人士回答一下，到底还能跑吗，有什么办法解决不适感，请教各位，谢谢！
谢谢各位回答,大家可以推荐些适合跑步机上的跑鞋吗?

哪个情况是运动后都会出现的,但是二十风中就很疼的话,应该是跑步机的坡度功能不合适造成的吧可能坡度调的太高了,就类似于爬山了所以会疼.
不然你平时如果正常走路每问题的话,在跑步机上走路也是每问题的

不会吧,可能你不经常锻炼身体,不习惯,开始膝关节疼痛是正常现象,以后慢慢适应了就不疼,运动时穿软底跑步鞋较好.

跑步本身对膝关节的压力就很大是走路的3倍所以建议健身走就是快走，快速，穿缓冲作用较好的慢跑鞋，而且不要开启跑步机的上坡功能，哪样也会损伤膝关节.

运动后的结果都是这样的。你的身体需要锻炼，而且是循序渐进的锻炼。膝关节疼痛是正常的现象。坚持到底，就是胜利。向自己身体的极限挑战。

用多了你就会瘸！