睡前口渴 脸色暗黄 腹胀 毛孔粗大 睡眠时间短我现在的身体是什么情况？

§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

§调整心理状态并保持积极、乐观；

§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；

多休息 多补充营养特别是维生素 心态放好 就 ok啦