减肥 减腿 减腰

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 18:52:00
要最有效的.
但最好不是减肥药.
草药 或DIY什么的都可以.
要是亲身经历的. 最好是快的
不要长篇大论！
要求简单

跳绳最快了，我跳了半个月，瘦了五、六斤。每天跳绳超过半个小时，运动后做拉伸运动，然后好好按摩腿部，否则会长肌肉。
运动一定要过半个小时，因为半小时后才会燃烧脂肪。运动后不要立刻洗澡，等汗落掉后再洗，否则容易得风湿。
然后就是饮食注意，不要节食，每餐七八分饱。晚上吃清谈些。
少吃油腻和甜食。
就这样了。减肥的确辛苦，抱一下，祝你早日减肥成功。

我是晚饭不吃，吃点水果就行了