UC知道美国纵条计划15个星期后还可以练吗？如果可以那是按什么量来练呢？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 05:51:30
我已经有15个星期拉我本来就是体育生现在身高1米75练美国纵跳计划太有效拉我现在已经可以灌篮拉也许是加上平时的专业训练的成果把，但灌的没有飞的感觉我还想练现在是16星期我该按什么运动量练啊？请专家急告诉本人急用，谢谢！！！
是可以的，但就算你里继续练了，得到的效果也不如前15周，所以建议你就不要练了，可以找些别的锻炼方法练：比如负重下蹲和仰卧起坐，这些同样有助于弹跳
我觉得当然可以,第16周以后如果你觉得以前的运动量还比较轻松的话,可以适当加大,不过我觉得这个纵跳计划弄15周自然有他的道理,15周以后效果可能就没那么好了
当然可以