仰卧飞鸟和夹胸效果一样吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 06:24:35

我在的那个健身房最小的叶铃我也用不了，教练说可以练蝴蝶机夹胸代替。我对那个教练很怀疑，请教大家。

不一样，仰卧飞鸟效果当然明显。建议采用飞鸟，飞鸟练胸肌外侧效果比较明显

飞鸟效果是比夹胸器好，就是难度比夹胸器大，动作标准程度也比夹胸器难控制，连胸肌还可以练卧推，效果也很好，动作也好控制，刚开始没力气，可以推杠铃杆，逐渐往上加杠铃片。

教练并没有说错