如何增加爆发力

不能每天做练习，增加爆发力的办法是做大负荷，短时间的练习，每隔2，3天作一次，多吃些蛋白质高的食品

超越生理极限

每次加5公斤，每个重量做一次，做到推不动为止
练四天，休息一天
每天保证一百克牛肉，4个鸡蛋清，多吃点香蕉，禁烟禁酒

多锻炼是必要的,高强度的自然要,但不能过火,
每天高强度锻炼控制在二十分钟内
再加半小时的低强度锻炼,如此是最适宜的
还有肺腑量也要练,练闭气

其实这是自己练出来的，
我教练说我的爆发力就很棒，
我这是从小就干重活，
冲破自己的极限
每冲一次，就会有一次收获。
这是我个人所的出来的观点。
你用一下，不知道行不行