我才12岁,睡觉时就总是乱想东西,总是睡不着,这~~怎么办???~~还是我多疑了????????

我也曾经是一个失眠患者，我也曾经试过N多的办法，但最为有效的还是这两个。
其一，按摩脚心。我使用的是一个木质的按摩工具，你如果没有，也可以就用掌心按摩，效果是一样的。脚心即中医所谓的涌泉穴，有镇静安眠的作用。
其二，按摩腹部。中医有一种说法，叫做胃不合而卧不宁，胃怎么会和卧牵扯到一起？看起来莫名其妙，但试过之后，不得不心服口服，因为我就是这样的患者。按摩方法，以一掌心对准肚脐，按下缓缓化圆，左一百圈，右一百圈。有时候画着画着就睡眼朦胧了。
如果是因为感情方面的影响，那最好还是先解决了感情的问题。
建议你在百度以胃不和则卧不安为词条查询一下，你一定会打开眼界。

小时候都那样,建议你睡不着的时候先深呼吸3下,然后想象有一个小亮点,在不停的画五角星,不停的,然后你会感觉到很明显的困意~~效果很明显

这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳

看不喜欢看的书就可以睡了

喝蜂蜜绝对有效，要喝好蜂蜜哦

不要想东西 前几次费劲 过几回就好了 久思对身体是有害的