肌酸是什么

肌酸是人体中一种氨基酸，对于肌无力和健美人士是很有用的，能够提高肌肉力量和维度。因为要搭配葡萄糖服用，所以只食用而不进行身体锻炼，会增肥，但是这种方法身边的人没有试用过的。增肌粉是包括肌酸在内的一种复合饮品，其中包括碳水化合物、蛋白粉、支链氨基酸等，能够很好的起到增长肌肉的作用。如果你在进行肌肉锻炼，建议你吃增肌粉，如果你只是单纯的向增重，建议你从饮食着手，不建议服用以上两种补剂。

肌酸（Creatine）是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质，它可以由精氨酸（Arginine）、甘氨酸(Glycine)和甲硫氨酸(Methionine)为前体，在肝脏、肾脏和胰脏内源性合成，所以肌酸也是天然地存在于我们机体的营养素。95%的肌酸都存在于骨骼肌中，另外5%存在于其他部分，含量最高的是心脏、脑和睾丸。肌酸是能量代谢、肌肉活动和人类生存最重要的物质之一，也是生命最基础的物质之一，因为肌酸同蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质一样是维持生命的不可缺少的物质，肌酸缺乏会引起肌肉运动失调，这对人和动物来说是致命的。肌酸对于促进肌肉增长、为骨骼肌提供能量方面具有重要作用，因此广泛应用于健身健美、运动训练中，被誉为健美训练营养补充剂中的“常青树”。

楼上真有创意。肌酸应该是人体里的一种氨基酸。

肌肤酸性

什么肌酸，肌粉的，不要去做那个花钱吃力不讨好的事情！
建议增加食量，以肉补肉！