早锻炼还是晚锻炼容易减肥？

从健康的角度和时间上考虑,晚上到睡前3小时锻炼比较好;从减肥和健康的角度来考虑,中午和下午锻炼比较好,因为早上和晚上是代谢低迷期,效果不如上午和下午好.在锻炼前补充少量好碳水化合物或含糖的食物,这样不会因为锻炼消耗能量使血糖降低,也有利于健康和减肥.锻炼的时候注意补水,对与减肥可以起到事半功倍的效果.运动30分钟以上.

我觉得是晚锻炼更减肥.
因为我们都说早饭吃饱点不会影响减肥,因为早上是一天的开始,我们还有一天的工作要做,也不会睡觉等等.但是晚上就不同了,为什么大家都说想减肥晚上就不要吃饭呢?我觉得晚上锻炼可以保证我们睡觉的时候没有多余的热量让我们发胖,因为白天要吃饭,如果早上锻炼了,那中午或者晚饭吃多了怎么办?所以晚上锻炼是双保险,如果你吃多了,那就能在睡觉前消耗掉多余的能让我们发胖的热量,如果我们没吃多,那就能消耗我们的脂肪,这样一举两得!
呵呵,以上只是我自己认为的,自己觉得还是满有道理的哈!
回答完毕``

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

不管是早锻炼，还是晚锻炼，只要长期坚持，就绝对能减！

当然是早晚一起锻炼～～